暑い日が続く季節になりました。

ナーシングホームメッツ大手、営業企画部の小林です。

梅雨も明けたのか、本格的に暑い日が続いていますね。

皆様、体調にはご自愛ください。

前回のブログで、弊社では流しそうめんを行いましたが

このような暑い日が続くと食欲不振、体調不良など思うように身体が動かない!!

という日もあるのではないでしょうか。

そこで私がお勧めするのは涼しい時間の活動です。(特に朝)

私も朝活を再開したのですが、涼しい時間にストレッチやカーディオをすると

1日の入り、いわゆる目覚めが体感ですが良くなります。

過度な運動は禁物ですが、まずは10分15分程度の運動から

初めて見るのはいかがでしょうか??